特集・コラム一覧

鼻うがいが気になっているけれど、やり方や注意点がよくわからない——始める前に知っておきたい一般的な基礎知識と、水や器具の衛生面、やりすぎを避ける考え方を整理しました。無理のない取り入れ方も紹介します。

鼻まわりのツボ押しは、昔から伝わる養生の知恵のひとつとして語り継がれてきました。変化を約束するものではありませんが、心地よい時間として取り入れるための工夫と、力加減や場所など気をつけたい点を紹介します。

家では気にならないのに電車に乗ると鼻がムズムズする——人が多い空間で考えられる背景を整理しました。乗る前の備え、乗っている間の過ごし方、降りたあとの切り替えまで、場面ごとの工夫を順番にまとめています。

暖房をつけると鼻づまりが気になる、布団に入ると乾燥が気になる——部屋の中にいるときだけ感じる違和感について、温度差と湿度の観点から整理しました。今日からできる室内環境の工夫と、相談の目安を紹介します。

外から帰るとくしゃみと一緒に目のかゆみも気になる——鼻と目の不快感が同時にやってくる場面で考えられる背景を整理しました。外出時の備えと帰宅後の過ごし方、ひとりで抱えないための相談先の考え方も紹介します。

電車や会議中など、人前でくしゃみを我慢する場面は誰にでもあります。無理に抑えることについて知っておきたい考え方と、口元の覆い方や音を抑える所作など、人前で落ち着いて過ごすための工夫を場面ごとにまとめました。