キャンプの煙や夜の乾燥が気になるとき、喉まわりの準備

まず確認したいこと

荷物を詰める前に、行き先の条件を確かめておきましょう。キャンプ場の案内やサイトの区画図を見ながら、次の項目をチェックします。

• 焚き火ができる場所と、自分のサイトの位置関係

• 電源付きのサイトか、電源のないサイトか

• 近くに管理棟や屋根のある休める場所があるか

• 当日と夜の天気、風の強さの予報

• キャンプ場の火の扱いのルールと、キャンセルや日程変更の条件

• 一緒に行く人に、子どもや煙が苦手な人がいるか

この記事が扱うのは、キャンプ場での火・電源・寝床という組み合わせへの準備です。体を動かしているときの喉の乾きについては「運動中やランニングで喉がヒリヒリするときの工夫」で扱っています。

たばこの煙が気になる場面は「タバコの煙がある場所で喉がイガイガするときの考え方」で扱っています。

キャンプで喉まわりが気になりやすい背景

ふだんの暮らしとキャンプでは、空気に関わる条件がいくつも違います。よく挙げられる考え方を3つ並べてみます。

煙は風向きで来る方向が変わる

焚き火の煙は、風向きが少し変わるだけで流れる方向が変わります。最初に座った席が、夜になるとちょうど煙の通り道になっていることもあります。

家の道具が使えない夜

電源のないサイトでは、家で使っている加湿器などの道具は使えません。夜は気温が下がり、寝袋のまわりの空気が家の寝室とは違うと感じる人もいます。

疲れと寝不足が重なりやすい

設営や移動で体を動かし、慣れない寝床で眠る。キャンプは楽しい反面、疲れや寝不足が重なりやすい過ごし方でもあります。体調が万全でない日は、いつもより違和感を強く感じることもあるかもしれません。

出発前と現地でできる準備

ここからは、出発前と現地でできる準備を紹介します。体の変化を約束するものではなく、キャンプを過ごしやすくするための選択肢として、できそうなものから取り入れてみてください。

まず、場面ごとに先に決めておきたいことを表にまとめます。

煙が来る位置を避けて座る

• 座る前に風向きを確かめ、風上側に椅子を置く

• 煙が来たら我慢せず、すぐに椅子ごと移る

• 煙が気になる日は、焚き火から離れた席で過ごす時間をつくる

焚き火の場にとどまり続けなくても、キャンプは楽しめます。外の空気が気になる日の過ごし方は「外の空気が気になるとき」の記事一覧も参考になります。

外を歩いたあとの違和感は「風の強い日や外を歩いたあとに喉がイガイガするときの考え方」で扱っています。

火や暖房器具をテント内の加湿に使わない

夜の空気が乾いて感じても、テントの中で火を使ったり、燃焼式の暖房器具でお湯を沸かして湿気をとろうとしたりするのは避けてください。

製品評価技術基盤機構（NITE）は、テントの中でたき火・こんろ・ランタンなどを使うと一酸化炭素中毒のおそれがあるとして、屋外の風通しのよい場所で使うよう呼びかけています。テントの中で火や燃焼式の器具を使わないこと、燃え残りの炭やグリルをテントの中や入口に入れないことを守り、器具の取扱説明書とキャンプ場のルールを優先してください。

電源のない寝床で整えておくこと

• 首元を覆えるネックウォーマーや薄手の布を用意する

• ふた付きのボトルを枕元に置き、夜中にも一口飲めるようにする

• 寒くても、テントの換気口はふさがないでおく

寝るときにマスクを使う方法を考える人もいますが、子どもや自分で外せない人には使わないでください。寝ているあいだの乾きについては「寝ている間に喉が乾いて目が覚めるときの考え方」で扱っています。

寝るときのマスクについては「寝るときのマスク、喉の乾きとのつきあい方」へ。

飲み物・休める場所・変更案を先に決める

飲み物は、現地で買えない場合も考えて多めに持っていきます。何を飲むかの考え方は「喉のうるおいを保ちたいときの飲み物の選び方」で扱っています。

あわせて、雨や強い風の日に逃げ込める管理棟の場所、近くの宿や日帰りに切り替える条件を決めておきます。「この条件なら撤収する」と先に決めておくと、現地で迷いにくくなります。

出発前に、「煙が来たら移る場所」「夜に休める場所」「切り上げる条件」の3つを同行者と共有しておくと、現地で無理をせずにすみます。

気になる状態が続くときは

キャンプから帰ってきても違和感が何週間も続いている、日常でも気になる時間が増えてきた、痛みや咳を伴うようになった——。

そんなときは自分だけで判断せず、耳鼻咽喉科などの専門家に相談することを考えてみてください。受診を考える目安は「喉のイガイガが続くときの受診の目安」にまとめています。

旅先の宿で過ごす夜が気になる方は「ホテル・出張先の部屋で喉が乾くときの工夫」もあわせて読んでみてください。

よくある質問

Q. 焚き火の煙が来たときはどうすればいいですか？

我慢してその場にとどまらず、風上側へ移るか、焚き火から離れるのがひとつの考え方です。息苦しさや頭痛、意識がぼんやりする感じがあるときは、すぐに煙のない場所へ移り、医療機関へ連絡してください。

Q. テントの中が乾いて感じるとき、お湯を沸かしてもいいですか？

テントの中で火や燃焼式の器具を使うことはすすめません。閉じた空間では一酸化炭素がたまるおそれがあります。首元を布で覆う、枕元に飲み物を置くなど、火を使わない方法で過ごしてください。

Q. 電源付きのサイトなら加湿器を使えますか？

使える電気の量や器具の持込みは、キャンプ場ごとに決まりがあります。持っていく前にキャンプ場の案内を確かめ、テント内での使い方は器具の取扱説明書に従ってください。

Q. 子どもと一緒のキャンプで気をつけることはありますか？

子どもの席も風上側に用意し、焚き火から離れて過ごせる時間をつくっておくと安心です。寝るときのマスクは使わないでください。様子がいつもと違うときは、早めに切り上げることも考えてみてください。

Q. 喉の痛みや咳もあるときはどうすればいいですか？

痛み・咳・熱っぽさを伴う場合は、この記事で扱っている準備の話とは別になります。自己判断で様子を見続けず、「喉のイガイガが続くときの受診の目安」を参考に、専門家への相談を検討してください。