いま見るときの確認：季節限定の予報は、配信が終了している場合があります。「配信終了」は「飛散ゼロ」と同じではありません。対象年・日付・地域を、リンク先で確かめてください。
01 / 花粉の予報
今日・明日、出かける場所の情報を探す
毎日の予定には、地域や日付を指定できる予報が入口になります。下の3つから、知りたい内容に合うサービスを選んでください。
民間サービス / 地域の予報
自分の地域の花粉情報へ、すぐ進みたい
わかること
全国の入口から地域を選んで花粉情報を確認。
こんなとき
自宅や職場の地域を決めて、日付を確認したいとき。
開いたら確認
選んだ地域・対象日・配信中かどうか。季節限定の提供です。
出典：weather.yahoo.co.jp ／ 画面撮影：2026年11月8日
民間サービス / 予報・観測
外出する時間帯と、先の見通しを知りたい
わかること
地域の花粉予報や観測情報、花粉カレンダーへの入口。
こんなとき
通勤や週末の予定に合わせて、外出先の情報を確認したいとき。
開いたら確認
予報か観測か、地域と日付は合っているか。
出典：weathernews.jp ／ 画面撮影：2026年11月8日
日本気象協会 / 予報・解説
地域の予報と、シーズンの解説を読みたい
わかること
地域別の花粉情報と、気象予報士による解説への入口。
こんなとき
日々の予報だけでなく、シーズン全体の見通しも読みたいとき。
開いたら確認
日々の予報とシーズン予測を区別。対象年・更新日も確認。
出典：tenki.jp ／ 画面撮影：2026年11月8日
キャプチャはページを見分けるためのものです。画面内の日付・数値が今日の情報とは限りません。現在の予報は公式ページで確認してください。
見る順番 1
実際に過ごす場所を選ぶ
自宅だけでなく、通勤先や旅行先の地域も対象に。
見る順番 2
日付と時間帯を確かめる
今日の情報か、先の予測か。予定と同じ条件で確認。
見る順番 3
出発前に更新を確認する
前日に見た画面のままにせず、新しい情報を確認。
毎回開くなら、アプリでも比較
花粉の通知、無料の範囲、iPhone・Android対応を、公式画面付きでまとめています。
気象庁は、花粉の飛散予測は民間事業者が行い、その予測に使う気象データなどを提供すると説明しています。気象庁の役割説明と事業者への案内
02 / 地域の観測・過去資料
実際に測った値や、過去の結果を調べる
「去年と比べてどうだったか」「どこで測ったか」を知りたいときは、観測や調査の資料へ。地域と対象年が合うものを選びます。
自治体 / 東京都の観測
春だけでなく、夏から秋の花粉も調べたい
わかること
スギ・ヒノキ、夏から秋の花粉情報、過去資料への入口。
こんなとき
東京都の観測情報を調べる、前年の資料を探すとき。
開いたら確認
観測地点・植物・対象年・観測日。都内の値を他地域の値としない。
出典：www.hokeniryo1.metro.tokyo.lg.jp ／ 画面撮影：2026年11月8日
国の資料 / 調査・過去の結果
花粉の調査や、過去の結果を 探したい
わかること
飛散量調査、過去の結果、花芽の調査などへの案内。
こんなとき
どんな調査が行われたか、資料の出典を調べたいとき。
開いたら確認
花粉を測った結果か、花芽の調査か。対象年と調査対象を確認。
出典：www.env.go.jp ／ 画面撮影：2026年11月8日
自治体 / 2026年 の測定結果
大阪府の測定結果を、前年や過去平均と比べたい
わかること
観測場所・植物別の集計と、前年や過去平均との比較。
こんなとき
2026年の結果を振り返り、比較条件まで読みたいとき。
開いたら確認
今日の予報では ありません。観測場所、植物、比較の基準を確認。
出典：www.pref.osaka.lg.jp ／ 画面撮影：2026年11月8日
全国の自治体を網羅した一覧ではありません。東京都・大阪府以外を調べる場合は、その地域の自治体の公式情報で観測地点と対象年を確認してください。
これからを知る
予報
選んだ地域・日付の見通し。自宅で直接測った値とは限りません。
測った結果を知る
観測
特定の地点・時間の測定値。都道府県全体の値とは限りません。
年ごとの違いを知る
過去資料
対象年・植物・集計期間を揃えて、違いを読みます。
03 / 時期と花粉の種類
地域別カレンダーで、花粉の季節を調べる
春向けの予報だけでは、知りたい植物を扱っていないことがあります。地域別のカレンダーを入口に、植物と季節の目安を調べましょう。
企業の情報 / 6エリアの季節の目安
地域ごとに、どの花粉がいつ飛ぶかを見たい
わかること
北海道・東北・関東・東海・近畿・九州のカレンダーで、木や草の花粉の飛散時期を確認できます。植物の写真も掲載。
こんなとき
春以外に飛ぶ花粉を調べたいときや、住む地域と旅行先で季節の傾向を見比べたいとき。
開いたら確認
過去の資料に基づく目安です。今年の飛散開始日や今日の量は、別途予報で確認します。
出典：www.ssp.co.jp ／ 画面撮影：2026年11月8日
スギ・ヒノキを調べたい
スギ
ヒノキ
日々の見通しなら予報、過去の数値なら観測資料へ。地域と対象年を選び、情報の種類を分けて読みます。
／
夏から秋の花粉を調べたい
イネ科
ブタクサ属
ヨモギ属
カナムグラ
東京都の夏から秋の資料には、これらの植物の欄があります。過去の記録と現在の情報を区別して確認します。
掲載植物の例：2025年の夏から秋の資料。この資料を今日の予報として使うものではありません。
花粉カレンダーは季節の目安。過去のカレンダーだけで今年の開始日や、その場所の飛散量は確定できません。利用する年・地域の情報をあわせて確認してください。
04 / 暮らしに役立つ情報
洗濯・掃除・換気の工夫を調べる
洗濯物を干す前、掃除を始める前、窓を開ける前に。身の回りの手入れを具体的に調べられる、メーカーの情報サイトです。
暮らしの情報 / 洗濯・衣類
外干しや帰宅後、衣類をどう扱うか知りたい
わかること
花粉シーズンの洗濯、外干しの注意点、衣類の素材や静電気、帰宅時の手入れを扱う記事がまとまっています。
こんなとき
洗濯物の干し方や取り込み方に迷うとき。上着やペット用品など、手入れしたいものから記事を探せます。
開いたら確認
衣類の洗濯表示と、紹介される製品の対象素材・使い方を確認。記事ごとの更新日も見ます。
出典：lidea.today ／ 画面撮影：2026年11月8日
暮らしの情報 / 掃除・住まい
部屋のどこを、どんな順番で掃除するか知りたい
わかること
高い場所から床へ進める掃除の順番や、玄関・窓まわりなど場所別の掃除方法を写真付きで確認できます。
こんなとき
花粉の季節に、いつもの部屋掃除を見直したいとき。道具の使い方や手入れする場所を整理できます。
開いたら確認
掃除する場所の材質に合う道具か、洗剤の使用条件は何かを確認。製品紹介も含むメーカーの情報です。
出典：www.kao.co.jp ／ 画面撮影：2026年11月8日
暮らしの情報 / 換気・室内の空気
花粉が気になる季節、窓や換気設備をどう使うか知りたい
わかること
24時間換気、窓を使った空気の通り道、花粉シーズンの換気を図で解説。換気後の掃除についても読めます。
こんなとき
部屋の空気を入れ替えたいとき。家の窓の位置や換気設備に合わせて、使える方法を探せます。
開いたら確認
「花粉シーズンの換気の方法」の項目へ。住宅の間取りや設備で条件が異なるため、図の前提も確認します。
出典：www.daikin.co.jp ／ 画面撮影：2026年11月8日
服装・寝具・記録を、もう少し詳しく
今の予定に関係するMy Reliefの記事からも、確認事項を整理できます。
外出する日の準備上着の素材と、洗濯表示何を着るか迷う日に。素材の選び方と、帰宅後の手入れを確認。服装の記事を読む →
寝具を整える日布団を外干しできないとき 寝具の手入れに迷う日に。室内での整え方を確認。寝具の記事を読む →
日々を振り返る鼻の調子を記録する習慣アプリを選ぶ前に、何を残すか整理したいときの入口。記録の記事を読む →
My Reliefの内容を知りたい方は、My Relief公式サイトへ。気になる状態が長く続く場合や生活に支障がある場合は、相談を考える目安も確認してください。
数字を比べる前に
花粉データを読む、5つのチェック
出典が違う数字を比べるときは、次の条件を揃えます。
場所予報の対象地域か、実際の観測地点か
年・期間対象年はいつか。一日分か、シーズン合計か
植物種類別か、スギ・ヒノキなどの合計か
単位・方法個数か指数か。面積・時間・測定方法は同じか
比較基準前年との比か、何年間の平均との比か
例えば「前年比」は直前の年、「過去平均比」は指定された複数年の平均との比較です。基準が違う値を、同じ意味として並べないようにします。
5項目チェックの画像を保存（SVG） ↓ ／ この確認表へのリンク
気象庁の役割説明と大阪府の集計資料などをもとに、読み方を編集部が整理。
05 / QUESTIONS
花粉情報を調べるときのよくある疑問
気象庁で花粉予報を見られる？
気象庁の案内では、花粉の飛散予測は民間事業者が実施し、気象庁は予測に使う気象データなどを提供すると説明しています。同ページにある事業者への案内から、見たい地域の予報を探せます。
サイトによって「多い」「少ない」が違うのはなぜ？
まず、同じ地域・日付・時間帯・植物を見ているか、予報と観測を混ぜていないかを確認します。指標の段階や集計方法も同じとは限りません。表示の定義をそろえず、数字や色だけで比較しないようにしましょう。
地図で自宅の場所を選べば、自宅で測った値になる？
場所を選べる予報地図でも、自宅で直接測った数値とは限りません。予測値なのか、近くの観測地点の値なのかを説明や凡例で確認してください。
前年の情報 は、今年もそのまま使える？
調べる入口や過去の傾向を知る資料として使えますが、今年の日々の予報としては使えません。ページの年と最終更新日を確認し、今のシーズンの案内に進んでください。
参考情報と選定について
日々の予報を扱う民間サービスと、観測・過去資料を公開する公的機関を、役割がわかるように選んでいます。全国の自治体やサービスを網羅した一覧ではありません。各リンク先は情報確認日以降に内容が更新される場合があります。
暮らし・カレンダーの追加情報：エスエス製薬の花粉カレンダー ／ Lidea（ライオン） ／ 花王 住まいのおそうじガイド ／ ダイキン 上手な換気の方法
掲載画面は公式ページの2026年11月8日時点の一部です。サイト内の広告・順位表現は提供元の表示で、本記事による評価ではありません。
My Relief編集部（NPO法人ミンイー）
日々のセルフケアに関する情報を、出典と確認条件を添えて整理しています。
