花粉の時期に布団を外干しできないときの寝具の整え方

まず確認したいこと

手入れの方法を決める前に、いま使っている寝具の状態を確かめておきましょう。次の項目を見てみてください。

• 掛け布団・敷き布団・枕に付いている取扱い表示（洗濯表示）を見たことがあるか

• 布団カバー・枕カバー・シーツを替える間隔がどれくらい空いているか

• 布団乾燥機や浴室乾燥など、家にある設備

• 布団を立てかけたり広げたりできる室内のスペースがあるか

• 朝起きたとき、布団に湿っぽさを感じることがあるか

表示や設備がわかると、「何ができて、何をしないほうがいいか」が見えてきます。

寝具とほこりの手入れ全般は「布団や掃除のときの鼻ムズムズとハウスダストの工夫」で扱っています。この記事は、花粉の時期の外干しの判断に絞った内容です。

外干しと布団の手入れで迷いやすい理由

環境省の花粉に関する解説ページでは、花粉の飛散シーズン中は洗濯物や布団を外に干さないようにと案内されています。一方で、布団の湿気をどう扱うかも気になるところです。

布団は乾かしたいものとして案内されている

東京都保健医療局の室内環境に関するページでは、寝具類は日光や布団乾燥機でよく乾かすことが重要だとされています。また、布団カバーや枕カバー、シーツをこまめに取り替えることも挙げられています。

この東京都のページは花粉に限った案内ではなく、室内環境全般についてのものです。花粉の時期には、環境省の外干しの案内と組み合わせて考える必要があります。

布団本体は大きくて洗いにくい

カバーやシーツは家庭で洗いやすい一方、布団本体はサイズが大きく、家で洗えない物も多くあります。本体とカバーで手入れのしやすさが違うことが、迷いやすさにつながっています。

乾かせば何でも済むわけではない

乾燥機を使ったり室内で乾かしたりしても、それだけで布団に付いたものがすべてなくなるとは言えません。乾かすこと、カバーを替えること、置き場所を考えることをそれぞれ別の手入れとして組み合わせるのが現実的です。

外干ししない時期の寝具の整え方

ここからは、外干しを控える時期の寝具の手入れ方を紹介します。まず、本体とカバー類で分けた手入れの例を表にまとめます。

布団本体とカバーで手入れを分ける

外干しを控える時期は、顔や体に直接触れるカバー類の手入れを優先するのがひとつの考え方です。カバーやシーツは洗いやすく、替える間隔を短めにするだけでも、寝具まわりを整えやすくなります。

布団本体は、カバー類とは別のペースで手入れを考えます。毎回同じことをしようとせず、本体は表示に合わせて、カバーはこまめにと分けておくと続けやすくなります。

室内で乾かす・乾燥機・洗濯の適否を表示で見る

布団本体の手入れ方法は、まず取扱い表示で確かめます。家庭で洗えるか、乾燥機（タンブル乾燥）が使えるか、干し方の指定があるかは布団ごとに違います。

• 室内で乾かす…窓を閉めた部屋でイスなどに掛けて広げる。部屋の広さに合わせて場所を決める

• 布団乾燥機を使う…機器の取扱説明書と、布団側の表示の両方を確認する

• 家庭で洗う…表示で家庭洗濯ができる物に限る。洗えない物は無理に洗わない

洗濯表示の記号の意味は、消費者庁が公開している一覧で確かめられます。表示がない、読めない場合は、購入した店やメーカーの案内を確認しましょう。

外に干した布団を扱うときは

家族の予定や天気の都合で、布団を外に干した日もあると思います。そんな日は、取り込むときの動きを意識してみましょう。

• 取り込む前に、ベランダや窓の外で布団の表面を軽く払う

• 強くたたくかどうかは、布団の表示やメーカーの案内を見てから決める

• 取り込んだら、カバーを替えるタイミングとあわせる

「カバーを替えた日」「布団を乾かした日」をカレンダーに印をつけておくと、手入れの間隔が空きすぎていないかを振り返りやすくなります。

寝室で過ごす夜の工夫は「夜に鼻がムズムズして眠れないときの工夫」で扱っています。

気になる状態が続くときは

寝具の手入れを見直しても、夜や朝の鼻の不快感が何週間も続く、眠りにくい日が重なってきた——そんなときは、自分だけで判断しないことが大切です。

耳鼻咽喉科などの専門家に相談することを考えてみてください。相談の目安は「鼻の不調が長く続くときは:受診を考える目安」に、季節のものか体調のものかで迷うときの考え方は「風邪?花粉?と迷ったときの考え方」にまとめています。

よくある質問

Q. 花粉の時期は布団を外に干さないほうがいいですか？

環境省は、花粉の飛散シーズン中は洗濯物や布団を外に干さないよう案内しています。外干しを控える時期は、カバー類の手入れと、表示に合わせた室内での乾かし方を組み合わせて考えてみてください。

Q. 布団乾燥機を使えば外干ししなくても大丈夫ですか？

東京都保健医療局は、室内環境全般の案内として、寝具類を日光や布団乾燥機でよく乾かすことが重要だとしています。ただ、乾かすだけで布団に付いたものがすべてなくなるとは言えません。カバーをこまめに替えることとあわせて考えましょう。使い方は機器と布団の表示を優先してください。

Q. 布団本体は家で洗えますか？

布団によって違います。取扱い表示で家庭洗濯ができるかを確認し、表示で洗えない物は無理に洗わないようにしましょう。表示がわからない場合は、購入した店やメーカーの案内を確認してください。

Q. 外に干してしまった布団はどうすればいいですか？

取り込む前に外で表面を軽く払い、カバーを替えるタイミングとあわせるのがひとつの方法です。強くたたくかどうかは、布団の表示やメーカーの案内を見てから決めましょう。

Q. 寝ているあいだの鼻の不快感が続いています。

寝具の工夫で様子を見続けず、「受診を考える目安」を参考に、耳鼻咽喉科などの専門家への相談を考えてみてください。