夜・寝る前

鼻がつまって眠れない夜はつらいものです。寝る向き、枕の高さ、寝室の温度と湿度、寝る前の過ごし方——今夜から試せることを順に並べました。気になる状態が長く続くときに、相談を考えたいタイミングも添えました。

忙しい時期や疲れがたまっているときに、鼻水が気になりやすいと感じたことはありませんか。生活リズムとの関わりについて言われていることを確かめ、睡眠・休息・リズムという3つの側面から整えられることを提案します。